Η παιδική και εφηβική ηλικία αποτελεί πυλώνα για την ενήλικο ζωή. Είναι μια περίοδος που απαρτίζεται από μεγάλες αλλαγές τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην ψυχοσωματική υγεία.
Πιο συγκεκριμένα: η παιδική ηλικία διαχωρίζεται στις εξής κατηγορίες:
- τη νηπιακή ηλικία (1-3 ετών),
- την προσχολική (4-6 ετών)
- και τη σχολική περίοδο (7-10 ετών).
Η εφηβική ηλικία αρχίζει περίπου στα 10-11 χρόνια και ολοκληρώνεται με την ενηλικίωση.
Διατροφή και παιδική ηλικία
Η ισορροπημένη διατροφή σε αυτές τις ηλικιακές ομάδες είναι αρωγός για τη σωστή σωματική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού. Πέρα από την σωστή ανάπτυξη του παιδιού η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την πρόληψη της Παχυσαρκίας και των κατ’ επέκταση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την περίσσεια λίπους. Επιπρόσθετα, στην παιδική ηλικία στόχος είναι να θεμελιωθούν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες θα ακολουθήσουν το παιδί στην ενήλικο ζωή του.
Παιδική Παχυσαρκία
Τα ποσοστά Παιδικής Παχυσαρκίας στην Ελλάδα είναι ιδιαίτερα υψηλά σε σχέση με τις άλλες ευρωπαϊκές χώρες, γεγονός που οφείλεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής όπως στην καθιστική ζωή και στην κατανάλωση έτοιμου φαγητού. Ακόμη ερευνητικά δεδομένα αναφέρουν ότι το υπερβάλλον βάρος παιδική και εφηβική ηλικία αυξάνει τις πιθανότητες παχυσαρκίας και στην ενήλικο ζωή.
Συμπερασματικά:
Η ισορροπημένη διατροφή συμβάλει τόσο στη διατήρηση ενός υγιές σωματικού βάρους όσο και στην επίδοση των παιδιών και των εφήβων στο σχολείο. Η επαρκής θρέψη βοηθά τα παιδιά να έχουν ενέργεια, να αποδίδουν στα μαθήματα αλλά και στις δραστηριότητες τους. Τέλος κλείνοντας αυτό το άρθρο θα ήθελα να αναφέρω πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει το σωματικό βάρος στην κοινωνικοποίηση του παιδιού ή του εφήβου. Πολλές φορές τα παιδιά με υπερβάλλον σωματικό βάρος τείνουν να απομονώνονται από διάφορες δραστηριότητες είτε διότι νιώθουν δυσφορία είτε διότι γίνονται δέκτες άσχημων σχολιασμών.